SARCINA SI CALDURA

Trimis: 13/07/2007 00:06

14 secrete impotriva caldurii
Simti ca fierbi? Urmeaza sfaturile si vei scapa de disconfort.

Vinovati de supaincalzirea din timpul sarcinii sunt, cel mai adesea, hormonul progesteron si caldura degajata de fat. Ca si cum nu era de ajuns, lunile de vara aduc o noua "bucurie": deshidratarea.

1. Bea multe lichide
Evita insa cafeaua sau ceaiul, care sunt diuretice. Apa plata reprezinta cea mai buna alegere.

2. Tine-ti piela la racoare
Daca esti acasa, fa un dus caldut de cate ori simti ca iei foc. Daca esti plecata, tine incheieturile mainilor sub apa rece timp de un minut.

3. Racoreste-ti fata
Stropeste-ti fata cu apa minerala rece.

4. Ai grija cum iti alegi cearsafurile
Alege numai cearsafuri de culoare deschisa, din resurse care nu se "incing", precum bumbacul si inul.

5. Nu uita de picioare
Poarta incaltaminte confortabila, care sa permita piciorului sa respire, si foloseste un spray racoritor special, pe baza de menta, eucalipt sau rozmarin.

6. Cumpara-ti ventilator
Daca nu dispui de un aparat de aer conditionat la locul de munca, este bine sa investesti intr-un ventilator. Cumpara unul si pentru acasa. Iti va fi de folos, mai ales noaptea.

7. Ingrijeste-ti fata si fruntea
Tine in frigider un colet de servetele umede, care sunt la fel de bune ca si cele demachiante. Foloseste-le cat mai des pentru a-ti racori ceafa si tamplele.

8. Evita efortul
In ultimele luni de sarcina nu este indicat sa mergi singura la cumparaturi. Daca nu ai de ales, evita aglomeratia, cozile interminabile si cere ajutor macar pentru impachetatul si caratul produselor.

9. Odihneste-te cat mai des
Cat e deosebit de cald, organismul face fata mai greu chiar si celui mai mic efort. Odineste-te de cate ori simti nevoia.

10. Declara "razboi" ultravioletelor
Pe caldura, sunt ideale hainele din fibre naturale precum bumbacul, inul si matasea, pentru ca îngăduie circulatia aerului. Palariile cu boruri largi si ochelarii de soare iti vor fi, de asemenea, de mare ajutor.

11. Nu circula la ora de varf
Te vei lupta cu noxele si cu aglomeratia. Daca totusi esti nevoita sa circuli, ia la tine un miniventilator cu baterii sau un evantai si bea fluide suficiente.

12. Inoata numai in piscine acoperite
Inotul este o metoda perfecta de a te racori si de a te mentine in forma in acelasi timp. Dar nu frecventa strandurile aglomerate, pentru a evita accidentarile.

13. Fa-ti o masca racoritoare
Cateva felii de castravete sunt perfecte!

14. Pastreaza o masura in toate
Nu exista lucruri pe care sa nu le poti face, cu moderatie su pauze dese. Rezerva-ti pentru activitatile mai solicitante dimineata sau seara, cand este mai racoare.