Slabim...dar cum?

Trimis: 09/07/2007 15:01

Crina ce iei sau ce dieta faci pt. a slabi?

Trimis: 09/07/2007 15:18

Ce sa-ti spun Adina am tinut o gramada de diete dar cu 2 pot spune ca am slabit...o sa vi le spun si voua dar trebuie sa am chef de scris...

Trimis: 09/07/2007 17:11

Ok Crina asteptam retetele cand ai timp!

Trimis: 09/07/2007 22:36

--------------------------------------------------------------------------------

DIETA de 14 zile:

Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala
- cafea sau ceai fara zahar

Nota:
- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti utiliza sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in indiferent ce cantitate; - mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.

Luni

Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- absolut orice fel de peste
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Marti

Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina: - carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri

Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Joi

Pranz:
- doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza de vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Vineri

Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Sambata

Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Duminica

Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.

In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei dieta

Reguli de baza in momentul dietei:
- mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri;
- nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
- intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
- singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate;
- prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet;
- manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie;
- toata carnea trebuie sa fie nespus de slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv dermă la pui si curcan;
- nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu modifica nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere;
- nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te;
- nu tine dieta mai mult de 14 zile.

Trimis: 09/07/2007 23:02

DIETA
In fiecare dimineata se mananca 2 mere si cafeluta cu indulcitor
.
ZIUA1-PROTEINE

PRANZ-carne fiarta coapta sau prajita si o felie de paine prajita
-dupa masa obligatoriu 200 mil supa goala de pe carne
SEARA-se mananca la fel ca amiazadar fara supa.

ZIUA 2-AMIDON

DIMINEATA-cele 2 mere
PRANZ-mazare,fasole,morcovi,cartofi obligatoriu fierte,se poate adauga sare,pasta de rosii sau rosii fierte
SEARA-se mananca acelasi meniu dar in cantitate mai mica

ZIUA 3-CARBOHIDRATI

PRANZ-se mananca paste cu condimente-poate fii pizza cu kethup,spaghetticu sos de rosii si condimente:oregano,busuioc,cimbru.
SEARA-2-3 felii de cozonac nu prea mari ,3 portii de inghetata sau o felie de tort si obligatoriu o bucatica de ciocolata amaruie

ZIUA 4-A-GLUCIDE

Orice fel de fruct in absolut orice cantitate,de preferinta combinate-2 banane,2 mere,2,piersici...

Cu aceasta dieta am dat 9kg jos acum de o luna in coace de cand a plecat sotul in strainatate la munca... :-D

Trimis: 09/07/2007 23:45

Da CRina nu e forte pretentioasa dieta..eu din pacate slabesc fara sa vreau :-(

Bafta!

Trimis: 10/07/2007 00:00

Merci Adina dar de o saptamana m-am lasat pe tanjeala nu am mai avut chef de diete...am luat o pauza,ca nu mai pot... :'-(

Trimis: 10/07/2007 00:08

lasa ca ce a fot mai greu a trecut...e bine ca ai facut putina pauza ca iti suprasolicitai stomacul si ficatul

Trimis: 10/07/2007 00:18

da sa stii ca ai dreptate la asta nu m-am gandit cu toate ca m-am simtit foarte slabita...mai stau un pic si iar ma apuc!

Trimis: 10/07/2007 23:10

Ramo nu spui nimic despre dietele pe care le-am scris?
Cum ti se par?

Trimis: 10/07/2007 23:33

Sunt interesante dar eu vreau sa stiu dedesubturile lor.Si vreau sa stiu cum fac cu ambitia eu satau cam prost la cap.asta din pacate.... :-/

Trimis: 11/07/2007 09:27

RAMO daca ai fi si tu rotunjoara bine cum am fost eu ai avea si tu ambitie sa stii...cel putin asa am patit eu cand am vazut cate haine am si nu pot sa le port ,ca sunt cat o vacuta,eram d-na maja aveam aproximativ 100 de kg,m-am anditionat ...si se pare ca am reusit dar mai am mult pana sa fiu multumita de mine!

Trimis: 11/07/2007 09:34

De cate ori ma apuca mancatul ma uit la poza aceasta :-D

[url=http://www.holdthatpic.com/] Slabim...dar cum? Slabim...dar cum?

[/url]
SI CREDEMA ITI PIERE POFTA DE MANCARE :-D

Trimis: 11/07/2007 12:22

Ah sa stii ca si mie.... :w00t: